Viva Melhor
Exercício Físico - Porque não fazemos?
Por Thiago Lorenzi *
Exercícios Físicos – Porque não praticamos?
Há tempos que se sabe da importância da prática regular de exercícios físicos. Para se ter uma idéia, todo médico ao se formar faz o juramento de Hipócrates. Ele dizia o seguinte: “Se nós pudéssemos dar a cada indivíduo o direito da nutrição e do exercício, nem pouco nem muito, nós encontraríamos o caminho mais seguro para a saúde”. O interessante que este médico proferia estas palavras 400 anos antes de Cristo. Portanto, sabe-se da importância desse tema a muitos anos.
A pergunta que fica é: Por que as pessoas não praticam exercícios físicos? Porque as pessoas na maioria das vezes sabem que é importante, mas mesmo assim não o fazem?
Nós temos uma teoria. Temos que fazer disso um hábito! E um hábito não se cria do dia para noite. Se recordarmos nossa infância, lembraremos a insistência de nossos pais para que escovássemos os dentes. E tomar banho então, lembra? Pelo menos lá em casa era uma “briga”. O habituar-se a algo, portanto, é um processo lento, que demanda conscientização, insistência e, principalmente, negociação.
Por isso, nossa sugestão é que você comece a praticar exercícios físicos hoje mesmo. Se comprometa com alguém próximo de você agora mesmo. Quanto? O que der, o possível! Se puderes caminhar 20 minutos uma vez por semana apenas já é um inicio. A única exigência é a disciplina de se fazer o combinado! Ou seja, atingir as metas propostas! Onde? Na rua, no clube ou na academia! Se me perguntar se é suficiente, eu direi que não. Mas direi também que já é um grande passo para sair do sedentarismo!
Lembre que quem quer fazer alguma coisa, encontra um jeito, quem não quer fazer nada, encontra uma desculpa.
* Thiago Lorenzi – Professor de educação física - Diretor da Health Care
E-mail: thiago@nucleohealthcare.com.br
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